| 61日目〜90日目 献立一覧表 | |||||||
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推移 |
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| 61日目 | 1.4kg | ライ麦パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | 酢豚、ミニラーメン、春巻き、サラダ、ご飯、デザート | 茹で豚＆トマト＆キュウリ、スナックエンドウ、アサリの酒蒸し、ほうれん草のゴマ和え、冷や奴、ごはん、メロン | |||
| 62日目 | -1.4kg | 食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | スパゲティ・トマトソース（ソーセージ、玉ねぎ、トマトソース） | 鶏そぼろ丼（鶏そぼろ、卵そぼろ、いんげん）、アサリのお味噌汁、玉ねぎのマリネ | |||
| 63日目 | -1.4kg | 食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ、いちごじゃむ | ひやむぎ、ブロッコリーと竹輪とシメジのトウチ炒め | イカリング＆オニオンリングフライ（付け合わせ：ブロッコリー、トマト、キュウリ）、玉ねぎのマリネ、竹輪とシメジとインゲンの炒め煮、キャベツのお味噌汁、雑穀ごはん、納豆 | |||
| 64日目 | -1.6kg | 食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | 焼きそば（イカ、キャベツ、たまねぎ） | 醤油ラーメン（しめじ＆ほうれん草）、トマトと牛肉の炒め物 | |||
| 65日目 | -1.6kg | 食パン、コーヒー、はちみつ、ヨーグルト、チータンカオ | スパゲティ（シーフード、明太子）、サラダ（パプリカ、トマト、レタス）、ミネストローネ、パン | 台湾五目焼きそば（外食：海鮮館） | チータンカオ、ヨーグルトアイスクリーム | ||
| 66日目 | -1.8kg | 食パン、ヨーグルト、はちみつ、コーヒー | 和風スパゲティ（しめじ、ベーコン） | 赤飯、マグロとタコのお刺身＆キュウリ、ほうれん草のおひたし、ヤングコーン＆トマト、かき玉汁 | ハネージュメロン、チータンカオ | ||
| 67日目 | -1.8kg | 食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ |
赤飯、大根の中華スープ、スペイン風オムレツ |
エビと玉ねぎのチリソース＆青梗菜、トマト＆キュウリ、サツマイモのザラメ焼き、雑穀ご飯、シメジのお味噌汁 | |||
| 68日目 | -1.8kg | 食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | スパゲティ・ホワイトソース（ベーコン・ブロッコリー） |
ビーフカレー（ギャバンスパイス20種、牛肉、玉ねぎ）、雑穀ごはん、マカロニサラダ（キュウリ、人参） | 手作りわらび餅 | ||
| 69日目 | -1.8kg | 全粒粉食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ、マカロニサラダ |
焼きそば（竹輪、キャベツ） | 鶏胸肉の梅酢ソース（キュウリ、玉ねぎ、トマト、わかめ）、ニラまんじゅう、大根のお味噌汁、雑穀ごはん、納豆 | |||
| 70日目 | -1.8kg | サンドウィッチ、紅茶 | ビーフカレー、雑穀ごはん |
白身魚の新三漬（ブロッコリー、トマト）、牛蒡と絹さやの卵とじ、玉ねぎのお味噌汁、雑穀ごはん、納豆 | |||
| 71日目 | -1.6g | 粒粉パン、豆パン、コーヒー、ヨーグルト、蜂蜜 | サンドウィッチ 小籠包、野菜まん、野菜そば（外食：リトルパンダ） |
ポークチョップ、スモークサーモン、オードブルなど（外食） フレッシュトマトのスパゲティ、玉ねぎのピクルス |
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| 72日目 | -0.9kg | 全粒粉食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | 冷やし付け麺、玉ねぎのピクルス | スパゲティ・ミートソース（全粒粉スパゲティ）、ブロッコリー、トマト、玉ねぎのピクルス | |||
| 73日目 | -1.3kg | バナナケーキ、クルミパン、コーヒー、ヨーグルト | 焼きうどん（豚肉、人参、ピーマン、玉ねぎ） | 豚肉の梅酒煮＆インゲン、きんぴら牛蒡、オクラのお味噌汁、雑穀ごはん、納豆 | |||
| 74日目 | -1.3kg | 全粒粉パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ |
やきそば（もやし、豚肉） | おにぎり（梅、おかか、鮭＆ワカメ）、きんぴら牛蒡 | |||
| 75日目 | -1.3kg | 全粒粉パン、コーヒー、ヨーグルト、蜂蜜 | おにぎりセット（こんぶ＆五目おにぎり、唐揚げ、厚焼き卵） |
ブリの照り焼き、厚揚げ・人参・青梗菜の旨煮、オクラのみそ汁、雑穀ごはん |
チョコパフェのようなもの | ||
| 76日目 | -1.3kg | 全粒粉パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | 白湯焼きそば（豚肉、ピーマン、にんじん、もやし） |
ナスのミートグラタン、マカロニサラダ＆ブロッコリー、セロリのピクルス＆トマト、厚揚げのお味噌汁、雑穀ごはん | |||
| 77日目 | -1.3kg | 全粒粉パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ、マカロニサラダ | ざるそば、豚肉とピーマンのトウチ炒め | 肉団子の甘酢あんかけ、キュウリとセロリのピクルス、トマト＆ブロッコリー、豆腐揚げ焼き、厚揚げのお味噌汁、雑穀ご飯、納豆 | |||
| 78日目 | -1.3kg | 全粒粉パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ、シリアル | ひやむぎ、ツナとミックスベジタブルのオムレツ | 鮭の胡麻焼き、豆腐揚げ＆オクラのショウガ醤油、キュウリとセロリのピクルス、トマト＆ブロッコリー、雑穀ごはん、ナスのお味噌汁 | |||
| 79日目 | -1.3kg | クリームパン、ウィンナーロール、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ |
サンドウィッチ（卵、野菜、ハムカツなど）、コーヒー | 鶏と玉ねぎの味噌焼き＆キャベツ・ブロッコリー、豆腐・イカ・インゲンのショウガ醤油、ごはん、アサリのみそ汁 | 羊羹 | ||
| 80日目 | -0.3kg | ライ麦パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | スパゲティ・ペペロンチーノ（全粒粉スパゲティ） | 野菜おかゆ、醤油ラーメン、五目チャーハン（外食：海鮮館） | |||
| 81日目 | -1.3kg | ライ麦パン、コーヒーヨーグルト、はちみつ | 焼きそば（豚肉、キャベツ） | ポトフ（ソーセージ、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、インゲン）、雑穀ごはん | 白玉（きな粉＆黒蜜） | ||
| 82日目 | -0.8kg | くるみパン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ |
フレッシュトマトのスパゲティー（トマト、玉ねぎ、ソーセージ） | 豚肉のごまだれ焼き、シメジとエノキダケとアスパラガスのバター炒め、ツナとキュウリと玉ねぎのサラダ＆トマト、豆ごはん（雑穀）、納豆 | |||
| 83日目 | --0.8kg |
くるみパン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | ざるそば、干しえびとシメジのオイスターソース炒め |
ビーフカレー（牛肉・玉ねぎ・ギャバンスパイス）、雑穀ごはん、サラダ（アスパラガス、トマト、キュウリ） | |||
| 84日目 | -1.3kg | ライ麦パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | 焼そば（豚肉、キャベツ） | 麻婆豆腐、きゅうり、雑穀ごはん | |||
| 85日目 | -1.3kg | ライ麦パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | 外食：あさくまのランチ | 焼きさつま揚げ、さつまいものチーズ焼き、豆腐サラダ（豆腐、きゅうり、タマネギ） | |||
| 86日目 | -1.3kg | 食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | インディアン・スパゲティ（スパゲティ＆ビーフカレー） | 冷や麦、ナスと薩摩揚げと豚肉の味噌煮 | |||
| 87日目 | -1.3kg | 食パン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ |
サンドウィッチ、コーヒー | 外食：李芳（棒々鶏、キクラゲのサラダ、ナスと豚肉の冷製、揚げワンタン、エビチリ、青梗菜とカニのスープ仕立て、鶏肉とパプリカの辛み炒め、揚げ春巻き、ネギラーメン、チャーハン、杏仁豆腐）、さくらんぼ | |||
| 88日目 | -0.8kg | 食パン、コーヒー | チャーハン、鶏肉とパプリカの辛み炒め、蟹と青梗菜のスープ仕立て（李芳のお土産） | 漬けスズキご飯（雑穀ごはん）、サツマイモとインゲンのサラダ、しめじのおみそ汁 | |||
| 89日目 | -1.3kg | ライ麦パン、コーヒー、すもも | 焼きそば（豚肉、キャベツ、紅ショーガ） |
鯛の塩焼き、肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、タマネギ、いんげん）、納豆、雑穀ごはん、切り干し大根のお味噌汁 | |||
| 90日目 | -1.3kg | ぶどうパン、コーヒー、ヨーグルト、はちみつ | 外食：楽楽楽（さんらく） 鶏の唐揚げ定食（サラダ、きんぴら、肉じゃが、五目ご飯、茶そば、お豆腐のお味噌汁、リンゴ） | 鮭のレモンバターソース（添え物：インゲン、シメジ、プチトマト）、サツマイモのエッグサラダ 、雑穀ごはん、里芋のお味噌汁 | |||